Thérapie Interpersonnelle
La thérapie interpersonnelle, la TIP, est une pratique très répandue dans les pays anglo-saxons depuis les années 1970. La validité scientifique n’est plus à démontrer, notamment dans le traitement et la prévention de la rechute dépressive ou les troubles du comportement alimentaire (boulimie, binge-eating, anorexie). Elle est également indiquée dans la thérapie familiale et de couple. Elle est cependant encore balbutiante en France.
Cette approche se base sur la théorie de l’attachement, le lien que nous construisons avec nos figures de soins et qui nous apportent chaleur, compréhension, protection et sécurité. Ce lien ne cesse de s’exprimer dans les relations avec nos proches et peuvent être en souffrance au cours de notre vie.
La TIP distingue quatre moments où nous pouvons éprouver des difficultés relationnelles.
- Lors de conflits dans nos relations proches
- Lors de difficultés pour nous adapter à un changement de vie, lorsqu’un nouveau cycle s’amorce
- Au moment de la perte d’un être aimé
- Face à un isolement social
A l’aide du travail psychothérapeutique, nous sommes en mesure de mieux identifier nos besoins, de communiquer nos sentiments et nos attentes et de résoudre les conflits dans les relations difficiles.
Il existe trois phases dans la thérapie
- La première fait l’inventaire des relations du patient avec son environnement. Nous établissons un cercle de proximité, les axes de travail. Cette phase initiale comprend également une part de psycho-éducation.
- La deuxième phase est la partie active de notre travail. En fonction de notre évaluation, nous allons travailler sur l’une des quatre dimensions à savoir:
- Le conflit
- La transition de rôle: lors d’un changement de statut qui engendre une difficulté (naissance, chômage, expatriation, divorce…)
- Le deuil
- L’isolement social: un manque de relations sociales soit en quantité (un faible nombre de relations) soit en quantité (relations suffisantes en nombre mais de faible qualité).
En travaillant sur vos relations, nous œuvrons avec bienveillance à redessiner les contours de votre identité. Nous chercherons à créer :
- des liens significatifs de qualité et équilibrés,
- à vous aider à mettre des limites,
- à vous lancer dans vos projets,
- à reconnaître et exprimer vos besoins et vos émotions,
- et surtout à prendre soin de vous dans vos relations.